do wakacji

Ew. 8prop 10 wino i przeskocz na długi ester i akurat do wakacji pociągniesz.

Ja bym oscylował w granicach zera kalorycznego czy zrobił jakąś rotację węglami w nietreningowe. Do wakacji jest jeszcze czasu troszkę mozesz rozłożyć to na 2 etapy, np delikatna masa marzec kwiecień i redukcja maj czerwiec.

[...] jak chciałem się czegoś dowiedzieć.Nie chce mi się wierzyć że to przysługa koleżeńska.Dla mnie to ludzie tak piszący mają po 15 lat i się boją że ktoś ich na forum zje......bie za wiek albo są to pakerzy sezonowi którzy chcą do wakacji wyglądać extra albo nie wiem co? Oczywiście jest to tylko moje zdanie jeśli tak nie jest to ok.Pozdrawiam

i mi bys sie to przydało chce do wakacji przytyrac 10 kilo

a jak chcem tak trenować do wakacji. to co jaki czas coś zmienić i co? co ile regeneracja?

wiem ale jestem zwyklym sezonowcem i chcialbym jaknajszybciej do wakacji zebrac jakies miesnie:)

[...] jesc i trzeba jesc to co sie zaplanpowalo a ja sie jeszcze ucze i nie moge zbytnio tego robic bo mam na rozne godziny. mama pracuje na zmiany i obiadow tez nie bedzie mogla dla mnie robic o tych samych godzinach. prawdziwa diete mam zamiar zrobic w wakacje i wtedy wezme suple. a teraz co moge zrobic zeby mi do wakacji troche wagi przybyly ???

a nie da rady pociagnac jeszcze do wakacji?

Oki qazar, "Łykaj w statku" sorki, ale jestem tępy :) o co chodzi?? Zależy mi na masie do wakacji i chciałbym przytyć jakieś 8kg, mógłbyś napisać dokładnie co mam brać i jak ?? Adrian na rzeźbie i na masie

narazie sie tym nie przejmuj, cwicz cala klate, np. na jednym treningu daj sobie wycisk na plaskiej z dipsami, a na drugim skos rowniez z dipsami. rozbuduje cie to naprawde fajnie ;) do wakacji jeszcze troche czasu :D pzdr

Ankieta działu bo bez tego to nic nie zrobimy. PS: Do wakacji chua zrobisz :).

dział "trening dla początkujących" oraz dział "odzywianie" btw - nie zdążysz do wakacji, bądz pewien.

Za późno. Do wakacji nie zdążysz.

no kreatyna jest, dieta jest to spuchniesz jak balon z 10kg wejdzie w ramiona do wakacji minimum

o czlowieku z takim planem ,kreatyna i dobra dietka to z 2cm/mc czyli do wakacji ok 7 cm:) a tak poza to wez sie czlowieku za siebie po to co robisz jest bezsensu jak chcesz tylko bica to polecam synthol spelni twoje oczekiwania

38 w bicu do wakacji na sucho

chce lyknac do wakacji 100kg , no i zmienic sie na lepsze pod wzgledem charakteru jestem zaabrdzo nerwowoy i same problemy w szkole za zachowanie

Hello ... Ja robilem kuracje z bionabolem 5 miesiecy temu, seria 236,08,03 08,08 i efekty byle rewelacyjne. 7,5 kg na masie, 2,5 cm w łapie. Cwicze ponad rok i to pierwsza kuracja. Teraz waze 87kg, wzrost 173cm, do wakacji bede jak Pudzian Pozdrawiam ...

Scitec nutrition - 100% Whey protein professional+ bcaa xtra+cm3+carbonox i daloby rade cos do wakacji zdzialac ?

Daj jakiś plan to postaramy się go ocenić. Zobacz metode piątek. Ps. Myśle, ze 110 to nie bedzie nic trudnego ... Startujemy z takich samych pozycji michał ja też biorę 95 :P. Ciekawe kto wiecej wyciśnie do wakacji.